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So das erste Zwischenziel von 115 rückt näher. Ab aufs Ergo.
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117,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 37,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1636 kcal
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Grasa: 68,40g | Prot: 105,95g | Carbh: 141,86g.
Almuerzo: Brotland Toast Brötchen Mehrkorn, Parmesan (Gerieben), Green Grocer's Bio-Blattspinat, Knorr Kartoffelsuppe mit Creme Fraiche. Cena: Salatsauce, Ei (Ganz), Schwarmstedter Kartoffeltaschen mit Frischkäse, Wilhelm Brandenburg Hähnchen Brustfilet, REWE Mischsalat. Pasa Bocas / Otros: Reinert Chambelle, Alpenmark Le Gruyere, Vollkorntoast, Hohes C Orangensaft, REWE Bio Vanillejoghurt Mild auf Rote Grütze Waldbeeren. más...
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3030 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ergo - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de wollschaaaf
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