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Férias né... lado bom, lado ruim ... enfim ... 2,5kg a mais em 15dias!
Me diverti ... comi... bebi e agora é correr atras do preju.
Bom dia! Bom fevereiro a todos!!
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78,2 kg
Disminuído hasta ahora: 14,2 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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727 kcal
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Grasa: 39,63g | Prot: 78,48g | Carbh: 11,01g.
Almuerzo: Alface de Folha Verde, Couve-de-Folhas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Alface. Pasa Bocas / Otros: Ovo Mal Cozido, Sadia Mussarela, Café, Limão, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó. más...
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2692 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Correr - 10/kph - 30 minutos, Montañismo - 25 minutos, Descansando - 9 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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