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Cintura: 60 cm
Quadril: 96 cm
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54,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1768 kcal
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Grasa: 66,78g | Prot: 166,14g | Carbh: 128,50g.
Desayuno: Ameixas, Quaker Farinha de Aveia, Essential Nutrition Red Berry Whey. Almuerzo: Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Farinha de Mandioca, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Ovo Frito, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Clara de Ovo, Ovo, Sadia Blanquet de Peru, Sadia Queijo Mussarela (40g), Tirol Requeijão Cremoso, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Essential Nutrition Red Berry Whey. más...
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610 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 20 minutos, Apple Health - 22 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Beatriz.uthman
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