|
В общем, с начала похудения таки минус 7 кило.
С 9 января на низкоуглеводной диете. И я, кажись, скатываюсь в кетогенку. Так как из углеводов только 1 ломтик черного хлеба в день, раз в день немного макарон или риса.
И с 9 числа не более 1500 калорий, чаще всего еле дотягиваю до 1200. И это пипец мало, я понимаю, но больше без углеводов просто не могу. И так вечером иногда добиваю сливками 33% ( домашнее мороженое)
Сегодня сорвалась в булочной, купила всей семье по булочке. сама так и не поробовала)))
|
74,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1284 kcal
|
Grasa: 80,32g | Prot: 62,32g | Carbh: 81,06g.
Almuerzo: Сыр Российский, Ветчина, Хлеб Бородинский, Соус Болоньезе, Свинина Тушеная. Cena: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Сахар, Белый Город Сливки 33%. más...
|
Perdiendo 0,0 kg a la Semana
|