|
hiks.. 3 hari cheat day.. karna ultah lah ditraktir sono sini.. naik lah sudah...😥 padahal udah campur makanan bersih kotor tapi karna sebagian ga ada di dftr n ga tau kalori naik lah .... sudah...
balik lagi ke jalur ga ada langgar!!!!!!
|
82 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1978 kcal
|
Grasa: 88,01g | Prot: 132,03g | Carbh: 173,05g.
Desayuno: Tahu Goreng, My Roti Roti Tawar Gandum. Almuerzo: Tahu Kukus, Tomat Merah, Kecambah, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan). Cena: Bakso Ayam, Bakso Daging Sapi, Seblak, Tahu Isi. Pasa Bocas / Otros: Kue Pukis, Tahu Isi. más...
|
Ganando 7 kg a la Semana
|