Diario de imazzitiz, 04 feb. 18

gx ngerti deh dengan bmr yang harus di tetapkan untuk diet berapa asupan kalori yang harus masuk kr tubuh per hari

81 kg Disminuído hasta ahora: 1 kg.    Aún para ir: 16 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1062 kcal

Grasa: 41,65g | Prot: 57,07g | Carbh: 130,85g.   Desayuno: Wortel, Tahu Kukus, Kacang Hitam (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus). Almuerzo: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Rujak, Mentimun (dengan Kulit), Pisang. Cena: Sayuran Mentah, Sayuran Mentah, Telur Rebus, Gado Gado. más...

2292 kcal

Ejercicio: Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Cardio - 30 minutos, Saltar la Cuerda - 5 minutos. más...