|
Самое приятное, что со мной случилось за эти почти 3 недели пп - я перестала чувствовать себя толстой. В голове наконец дозрело осознание, что отсутствие тонуса и полнота - немного разные вещи. И это хорошо, а то еще хорошо мне помнится, как в 50 кг можно смотреть в зеркало и обзывать себя жирной. А там всего лишь надо было подтянуть мышцы 😂
|
60 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1222 kcal
|
Grasa: 44,76g | Prot: 118,78g | Carbh: 85,28g.
Desayuno: Магнит Банан, Окей Груша Конференс, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком и Сахаром, Смак Зерновой Хлеб Грация, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Valio Сыр Голландский 25%. Almuerzo: Цветная Капуста в Яйце, Ирбитский Молочный Завод Сметана 15%, Окское Яичный Белок, Индейка Отварная. Cena: Бондюэль Кукуруза Консервированная, Ирбитский Молочный Завод Сметана 15%, Ачим Соевый Соус, Ультрамарин Тунец в Собственном Соку Кусочками, Пекинская Капуста. Pasa Bocas / Otros: Uncle Ben's Кисло-Сладкий Соус с Овощами, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Котлеты От Папки. más...
|
|
1566 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|