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今日と明日摂取kcalを1500kcalから1300kcalに変更して食事コントロールしてみようかな😥
筋トレも頑張ろう😀❗️
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1236 kcal
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Grasa: 42,03g | Prot: 129,96g | Carbh: 91,86g.
Almuerzo: ローソン サラダチキンスモーク, 永谷園 あさげ, サラダクラブ ミックスサラダ, LAWSON ブランパン, 紀文 調整豆乳, メイトー カッテージチーズ. Cena: セブンイレブン ゆでたまご, 永谷園 あさげ, ニチレイ 白身のさかなフライ, おかめ納豆 ひきわり納豆, セブンイレブン ねぎ塩チキン, サラダクラブ ミックスサラダ, ご飯, メイトー カッテージチーズ. Pasa Bocas / Otros: 大塚製薬 ボディメンテ, Savas ソイプロテイン100. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de soccer-korea.27173715
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