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Tsja Winterweekend had ik sterker moeten zijn, maar ja, vanaf nu niks schokkends meer, dus gewoon er ff serieus tegenaan.
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71,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1258 kcal
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Grasa: 42,52g | Prot: 90,61g | Carbh: 121,65g.
Desayuno: Zonnatura Muesli Rood Fruit Vezelrijk, Campina Boerenland Halfvolle Yoghurt, Campina Magere Milde Kwark Naturel, AH Pitloze Witte Druiven. Almuerzo: AH Olijfolie Traditioneel, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Wasa Volkoren Cracker, AH Kipfilet Gerookt, AH Komkommer Rauwkost. Cena: Vers Geperst Sinaasappelsap, Gekookte Mosselen. Pasa Bocas / Otros: Aldi Gegrilde Kipfilet, Dadel, Wasa Volkoren Cracker. más...
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2867 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora y 45 minutos, Sentado - 6 horas, Descansando - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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