Diario de soccer-korea.27173715, 11 feb. 18

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生理2日目😥
昨日食べ過ぎてしまった感じは全くない。むしろkcal的には少ない方。昨日に比べると0.4kg増えてしまってる😢
今日の自重トレーニング頑張って来なきゃ❗️

71,6 kg Disminuído hasta ahora: 4,8 kg. Aún para ir: 11,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 11 febrero 2018:

1408 kcal

Grasa: 64,78g | Prot: 114,49g | Carbh: 92,14g. Almuerzo: 卵, ノザキニューコンミート, キャベツ, セブンイレブンサラダチキンスモーク, ご飯. Cena: 紀文調整豆乳, ローソンタラモサラダ, 揚げ出し豆腐, ハラミ, 大根サラダ, モッツァレラチーズ. Pasa Bocas / Otros: Savas ソイプロテイン100. más...

1748 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...

Ganando 2,8 kg a la Semana

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Comentarios

生理前、中は体重が増えるのが普通ですので、あまり気にすることないですよ。生理後は逆に減りやすくなりますよ。１日１日の増減で見るのもいいですが、1～2週間単位で見ていくとまた、気が楽かもしれません。努力は裏切りませんから頑張りましょう！

10 feb. 18 por el miembro: taimai


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