|
Oggi giornata fiacca, (mi è venuta una fame isterica ho mangiato anche il tavolo) mi sono pentito sono andato a correre ben 1ora è 10 minuti... Ora siamo di nuovo in peso! sperando che non abbia sceso solo liquidi.
|
63,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1777 kcal
|
Grasa: 53,07g | Prot: 62,22g | Carbh: 264,90g.
Desayuno: Despar Riso Drink Bio, Vale Marmellata Fragola, Carrefour Miele Millefiori, Despar Riso Drink Bio, Kiwi, Kellogg's Special K Barrette di Cereali con Frutti Rossi, Ferruccio Podda Yogurt Bianco Naturale. Almuerzo: Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pane Integrale, Aglio, Noci, Funghi, Zucchine, Pomodori, Orzo Perlato (Cotto). Cena: Coop The Verde. Pasa Bocas / Otros: Mortadella, Fette Biscottate, Prosciutto Crudo, Roberto Pan Bauletto Integrale, Scotti Gallette di Riso, Banana, Dolciando & Dolciando Cioccolato Fondente 75%, Viviland Succo e Polpa di Pera. más...
|
|
2487 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 1 hora y 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 40 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|