|
Подведём итог месячного ПП. Ровно месяц назад я сел на ПП. Было 107,7 стало 100,2. К сожалению по началу сидел на ПП не правильно, сильно занизил каллораж, но вразумлённый многочисленными ФС пользователями повысил калории по средством чего получил значительный минус в весе. За что им огромное мерси. Продолжаем работать))
|
100,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 22,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1390 kcal
|
Grasa: 43,37g | Prot: 121,02g | Carbh: 139,54g.
Desayuno: Мёд, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Almuerzo: Сгущенка, Чай, Овсяноблин, Гречка с Овощами, Грудка Индейки. Cena: Овсяноблин, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Овсяноблин, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Pasa Bocas / Otros: Мёд, Fazer Crisp Rye, Мандарины, Яблоко Зеленое. más...
|
|
4146 kcal
|
Ejercicio:
Велотренажер - 1 hora y 5 minutos, Apple Health - 22 horas y 55 minutos. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|