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13 feb. 18
Diario de carlinks, 13 feb. 18
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Depois de umas oscilações de mais kg, menos kg, cá estão os 66 de volta. Um cheat meal que leva a mais dois ou três (ou quatro) e quando percebemos lá estão mais dois kg na balança. Mas com foco e determinação tudo se consegue. Rumo aos 60!!! 💪🏻
66 kg
Disminuído hasta ahora:
30 kg
.
Aún para ir:
6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 13 febrero 2018:
970 kcal
Grasa: 45,97g | Prot: 43,49g | Carbh: 92,42g.
Desayuno:
Paiva Queijo Apimentado, Continente Cacetinho Integral, Danone Iogurte Líquido Corpos Danone Morango e Kiwi.
Cena:
Peras, Vinagre (Cidra), Azeite, Tomates, Cebolas, Alface, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado.
Pasa Bocas / Otros:
Danone Iogurte Líquido Corpos Danone Morango e Kiwi, Torresmos, Continente Iogurte Natural Magro, Gullón Vitalday Aveia e Chips de Chocolate, Milka Milka Chips Ahoy.
más...
peso estable
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Comentarios
Força 👊🏻 está quase!
13 feb. 18 por el miembro:
ACCTS
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