Diario de alinakotikovaa, 15 feb. 18

Я хочу похудеть. Я хочу кушать здоровую и правильную еду. Хочу быть примером своей доченьке)

56,6 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 6,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1066 kcal

Grasa: 60,90g | Prot: 60,03g | Carbh: 71,93g.   Desayuno: Кофе с Молоком, Черкизовский Ветчина из Индейки, Умалат Сыр Сулугуни, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые, Творожная Запеканка с Изюмом. Almuerzo: Кофе (из Молотых Зерен), Творог 18%, Блины. Pasa Bocas / Otros: Сухие Жареные Орехи Кешью, Круазетт Бородинские Хлебцы Хрустящие Тонкие, Жареное Яйцо, Имбирь Маринованный, Компас Здоровья Конопляные Крекеры со Свёклой, Яблоко Зеленое. más...

1646 kcal

Ejercicio: Tabata - 15 minutos, Hula Hoop - 10 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...