|
Cintura: 60,5 cm
Quadril: 95,5 cm
|
54,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1696 kcal
|
Grasa: 58,74g | Prot: 167,98g | Carbh: 129,56g.
Desayuno: Banana Prata, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 100% Pure. Almuerzo: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho-Roxo, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Sadia Queijo Mussarela (40g), Friboi Carne Moída Patinho, Aipim (Cozido), Alface, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Ovo. Cena: Essential Nutrition Chocolift Gourmet Cacao, Alface, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Abacate, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Pasa Bocas / Otros: Integralmedica Super Whey 100% Pure, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Sadia Blanquet de Peru, Tirolez Queijo Mussarela Light, Supply Life Goma de Tapioca Hidratada Natural, Clara de Ovo, Ovo. más...
|
|
729 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 35 minutos, Apple Health - 22 horas y 25 minutos. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|