|
alhamdulilah makan ga kontrol selama 2 hari,naik'y cm 1,1 kg,akhir'y krn penasaran jd nimbang jg,kirain naik sampe 3 atau 4kgan,udh siap2 kaget liat kenaikan'y,alhamdulilah cm 1,1kg aja,yah walaupun akhir'y BB muter2 disitu doang angka'y
|
70,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1189 kcal
|
Grasa: 39,72g | Prot: 90,69g | Carbh: 113,40g.
Desayuno: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Nutritional Shake Mix, Herbalife Herbal Tea Concentrate - Lemon. Almuerzo: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Cena: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Tahu. Pasa Bocas / Otros: Mayones Biasa, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Sari Roti Roti Gandum. más...
|
Ganando 3,9 kg a la Semana
|