|
61,5/ 51,5/ 92,5
|
58,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1638 kcal
|
Grasa: 51,54g | Prot: 158,78g | Carbh: 143,00g.
Desayuno: Weider Premium BCAA, Ultimate Nutrition Омега 3, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Десерт из хлебцев и мягкого творога с ежевикой, Сырники (облегчённая версия), Globus Лосось Слабосоленый, Карат Сливочный Сыр Violette , Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Almuerzo: Bombbar Протеиновый Батончик, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Сырники с кокосовой стружкой, Блинчики с курицей, Маффины с казеином, персиковым пюре и отрубями. Cena: Ultimate Nutrition Омега 3, Маффины с казеином, амарантовой мукой и отрубями, Чечевица со свиной вырезкой, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат. Pasa Bocas / Otros: Bombbar Протеиновый Батончик. más...
|
|
1966 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Elíptica - 14 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas y 6 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de malsena
|