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ernesto.julian
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21 feb. 18
Diario de ernesto.julian, 21 feb. 18
Perfil de ernesto.julian
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👍
95,3 kg
Disminuído hasta ahora:
3,5 kg
.
Aún para ir:
12,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 21 febrero 2018:
1739 kcal
Grasa: 58,30g | Prot: 68,60g | Carbh: 144,33g.
Desayuno:
Weizenbrötchen, Kaffee, Linessa Erdbeere Marmelade, Wurstaufschnitt, Kerrygold Butter, Fol Epi Hauchfein.
Almuerzo:
Edeka Bio Tomatensauce Klassik, REWE Bio Vollkorn Spaghetti Gekocht, Reinert Schinkenwürfel Extra Mager.
Cena:
Blutwurst, Loose Quäse, Köstritzer Kellerbier, Weizenbrötchen.
más...
2867 kcal
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Descansando - 17 horas y 15 minutos, Durmiendo - 6 horas.
más...
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Comentarios
Guten Morgen, schönen Tag wünsche ich dir😘
21 feb. 18 por el miembro:
sandram.80
Guten Morgen. Hoffe dein Schlaf war besser?.Heute ists gscheit kalt.❄
21 feb. 18 por el miembro:
schnorra
Guten Morgen und einen schönen Tag Ernesto 🙋
21 feb. 18 por el miembro:
MoFu27
Schönen Abend ist super👍😄🙋
21 feb. 18 por el miembro:
emmra
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