昨晚運動完回家吃的藥燉十全排骨鍋好像補過頭了🤣吃了3大碗😜今天開工,飲食要來調整一下了😜過年吃飽飽但睡眠嚴重不足沒胖到,反而倒數2天睡飽飽也吃飽飽才胖🤣🤣🤣
#預計今天運動量# 飛輪50分鐘—>消耗250cal 瑜珈1小時—>消耗200cal 拳擊有氧50分鐘—>消耗650cal
|
59,1 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1032 kcal
|
Grasa: 40,79g | Prot: 60,83g | Carbh: 107,86g.
Almuerzo: 芭樂, 柑橘, 柑橘, 雞胸肉(不吃皮), 排骨湯, 鱸魚, 台鹽 蘇打餅, 台鹽 蘇打餅. Cena: 芭樂, 台鹽 蘇打餅, 台鹽 蘇打餅. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|