Registro de peso (no entrada de diario) del 23 febrero 2018
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1407 kcal
|
Grasa: 53,15g | Prot: 30,58g | Carbh: 215,19g.
Desayuno: Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Elmalı Kurabiye. Almuerzo: Patates Yemeği, Dana Etinden Yapılan Köfte, Makarna. Cena: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Sütlü Çorba. Pasa Bocas / Otros: Eti Wanted, Nestle Bitter Çikolatalı Gofret, Yeşil Elma, Kuru Üzüm, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Hurma, Fındık, Nescafe İkisi Bir Arada, Muz. más...
|
|
1997 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Arada derede maşallah 2Kilo
vermişsin 😊😘
Tebrikler 👏 👏 👏
23 feb. 18 por el miembro: serap_öğretmen73
|
teşekkürler serap hocam gidiyor ama zor bunada şükür ah suyu tam icebilsem salata yoğurt düzenli yiyebilsem sonuç daha iyi olacak ama😏
23 feb. 18 por el miembro: sevdasolak
|
benim daha önceden kilo alıp vere vere vücudum şaşırdı önceden rahat verdiğim kiloyu şimdi zor veriyorum çok fazla sağlık sorunum var serap hocam kilo vermeme engel olan ama az olsun öz olsun kalıcı olsun gerisi boş bu yaştan sonra manken olacak değilim acelem yok acele edecek yaşı gectik artik
23 feb. 18 por el miembro: sevdasolak
|
bu programa ekimin 25sinde başlamıştım hocam dört ay oldu
23 feb. 18 por el miembro: sevdasolak
|
Sevdacım gidicek inşallah tüm yağlar tatlım 💕 kadınlar her zaman her yaşta güzeldir😊
23 feb. 18 por el miembro: slnbyrm
|
Sevdacım saymaya başlasam aaa benimkiler de sorunmuymuş dersin🙄
Yeter ki pes etme gider eninde sonunda dediğin gibi önemli olan kalıcı gitmesi sağlıkla😘
Salata Yoğurt önemli ama en önemlisi Su.
Bende hiç içemezdim belki günde bir bardak o da zar zor haziran da başladığımda 3/4 lt içmeye başladım zorla içmedigimde kendime ceza veriyordum kilo azaldıkça suyu da azalttım Doktorum tavsiye etti şu sıralarda 12 spor günleri 15 bardak içiyorum 🙈
23 feb. 18 por el miembro: serap_öğretmen73
|
Hindistan cevizi yağının faydası oldu serap hocam bence şu son kiloda teşekkür ederim 😘
23 feb. 18 por el miembro: sevdasolak
|
inşallah Selin haklısın😊😊
23 feb. 18 por el miembro: sevdasolak
|
serap hocam pes etmiyorum bu kalori hesabıyla beslenmeye alıştım ve sevdim biraz kacirsam çok üzülüyorum sonuna kadar devam👍
23 feb. 18 por el miembro: sevdasolak
|
Sevdacım sen işte yeter ki ben her daim destekçinim😘 Bulamadığın bir şey olursa da söylemen yeterli hemen yollarım😊
23 feb. 18 por el miembro: serap_öğretmen73
|
çok teşekkür ederim hocam
23 feb. 18 por el miembro: sevdasolak
|
çok teşekkür ederim hocam düşünmeniz yeter😘
23 feb. 18 por el miembro: sevdasolak
|
Hindistan cevizi yağını nasıl tüketiyorsunuz. Bende hep duyuyorum 😊
23 feb. 18 por el miembro: slnbyrm
|
selencim tarçınlı sade türk kahvesinin içine katarak ama ben katinca sevmedim tadını önce yeyip sonra üstüne kahve iciyorum
23 feb. 18 por el miembro: sevdasolak
|
Sevdacım sütle yapılıyor türk kahvesi tarifi var duvarımda 😉
23 feb. 18 por el miembro: serap_öğretmen73
|
ben ikisiylede denedim hocam önden yeyip üstüne ictim
24 feb. 18 por el miembro: sevdasolak
|
zaten türk kahvesi sadesiyle sutlusuylede kullanılır diye düşündüm birde aktara sordum herhangi bir yemeğin besinin içine katabilirsiniz deyince burdan yola çıkarak iki turlude denedim katinca icemedim bulantı oldu bende önce yedim sonra üstüne kahve ictim
24 feb. 18 por el miembro: sevdasolak
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sevdasolak
|