|
Не удаётся сбалансировать бжу во время поста. Углей полно, жиры и белки выглядят очень жалко. Может кто подскажет, как привести к балансу без мяса???
|
99,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 22 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
878 kcal
|
Grasa: 9,41g | Prot: 24,64g | Carbh: 163,35g.
Desayuno: Кубань-Вино Кагор Тамани, Просфора. Almuerzo: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Гороховый Суп, Свекла Вареная, Гречка Отварная. Cena: Леовит Чай, Смешанные Овощи (Замороженные), Леовит Кисель Очищающий. Pasa Bocas / Otros: Кофе (из Молотых Зерен), Вафли, Чай с Медом. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
1 a 20 de 24
 Comentarios
Может, сыр и творог? На удивление сыр много белков даёт. Ну и жиров то точно))
24 feb. 18 por el miembro: Pelageia_P
|
24 feb. 18 por el miembro: priest_serg
|
Бобовые культуры добавить в рацион: горох, фасоль, нут, чечевицу. И орехи
24 feb. 18 por el miembro: Плюшка88
|
Я ем кальмары, тофу, бобовые, орехи, грибы и растительный протеин амвей. Но все равно редкие дни удаётся съесть 22% белка. Но вес все равно потихоньку уходит.
24 feb. 18 por el miembro: Tusya2018
|
Сыр и творог в пост нельзя
24 feb. 18 por el miembro: Плюшка88
|
24 feb. 18 por el miembro: юлия130392
|
смотря какой жесткости пост..некоторые только мясо убирают. Как без творога то?
24 feb. 18 por el miembro: Miss_Yara
|
Многие пост воспринимают как диету, но пост это не только ограничения в определённых
24 feb. 18 por el miembro: Плюшка88
|
24 feb. 18 por el miembro: anya.del.rey
|
Спасибо, всем. Попробую морепродукты , тофу и бобовые. О результате отпишусь.))
24 feb. 18 por el miembro: priest_serg
|
Зайдите ко мне на страничку, эту тему обсуждаем уже очень долго, есть много полезной информации
24 feb. 18 por el miembro: Astap6
|
Astap6 спасибо. Зашёл. Действительно много полезной информации. Здорово))
24 feb. 18 por el miembro: priest_serg
|
А разве морепродукты можно? Я соевый протеин пью
25 feb. 18 por el miembro: пончита
|
Если тема белка важна, то думаю только введением рыбы и морепродуктов. В пост рыбу можно, просто не все дни. При послаблении поста ее разрешают
25 feb. 18 por el miembro: eraterina
|
25 feb. 18 por el miembro: priest_serg
|
Рыба - постный продукт. Семинаристам благословляется рыба во все дни поста кроме первой седмицы и Страстной. Чтобы мозг работал. Всем учащимся и трудящимся - то же. Ограничение в пище в пост - это не цель, а средство. Чтобы молиться легче было. Чтобы чрево не отягощалось. Рыба молитве не помеха, уверяю вас! Ну а кроме рыбы - морепродукты во все дни поста, соевый творог и молоко и соевое мясо, горох и фасоль, перловка тоже очень белковый продукт. С Постом благоприятным всех!
25 feb. 18 por el miembro: gala_tro
|
Полностью согласен gala...;))
25 feb. 18 por el miembro: priest_serg
|
Мне рыбу только в выходные разрешили
25 feb. 18 por el miembro: пончита
|
Пончита, ну тогда поможет соевое мясо. И гороховый кисель. И грибы. И тофу, куда ж без него. И кальмары, потому что они - не рыба.
25 feb. 18 por el miembro: gala_tro
|
Льняная каша много белка содержит так же
26 feb. 18 por el miembro: eraterina
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de priest_serg
|