|
Печалька(( жрать надо меньше.
|
98 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 20,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
988 kcal
|
Grasa: 25,63g | Prot: 32,87g | Carbh: 160,93g.
Desayuno: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками, Леовит Чай Очищающий Комплекс, Ого Мюсли Запечённые с Орехом. Almuerzo: Грибы (Консервированные, без Жидкости), Фасоль Стручковая, Гречка Отварная, Healthy Food Суп-Пюре Гороховый. Cena: Компас Здоровья Льняные Крекеры с Овсяными Отрубями, Тыква (без Соли, Консервированная), Помидоры Черри, Каждый День Финики Сушеные, Свитлогорье Котлеты Овощные. Pasa Bocas / Otros: Fitness Батончик с Цельными Злаками , Леовит Чай Очищающий Комплекс, Леовит Чай. más...
|
|
3515 kcal
|
Ejercicio:
Велопроменаж - 1 hora, Apple Health - 23 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
да 😕 верно подмечено, но если есть хочется? наверное немного + это не плохо, всё таки это движение😉
28 feb. 18 por el miembro: kotofeika52302
|
Наверное, не плохо. По любому идём дальше с учетом негативного опыта.;))
28 feb. 18 por el miembro: priest_serg
|
28 feb. 18 por el miembro: kotofeika52302
|
Другого подхода нет. Вернее есть, но ведёт к зажору.))
28 feb. 18 por el miembro: priest_serg
|
все будет хорошо! главное сделать правильный вывод!
28 feb. 18 por el miembro: Jannyfer
|
28 feb. 18 por el miembro: priest_serg
|
А вы всё в дневник вписываете? Если всё - у Вас голодный стресс и Ваш организм защищается от произвола хозяина, плюс солёненького много. Для мужчины и Вашего веса суточная норма ООООчень маленькая, повышайте. Я так понимаю Вы поститесь, но на диете нужны полноценные белки. Может пост теперь на последнюю неделю оставите, а пока займётесь здоровьем? Именно здоровьем, с полноценными животными белками...
28 feb. 18 por el miembro: knopockalv
|
мужчинам критическая дефицитная каллорийность 1700. ето не отменит зажоров. Инфу у Ярослава Брина смотрите на ютуб и у Артема Бразговского в инсте. Советую. Я сама ушла на разгон, 156 рост, 52 вес ем на 1700 и худею. 3 силовые в неделю и всё. Благодаря правильной инфе у этих людей -17 кг уже ушло. Вкусняхи любые ем до 20% от суточного бжу.
01 mar. 18 por el miembro: nataliyakatkova
|
Блин, как вы это делаете? Толстеете, я имею ввиду! Мне надо 2200ккал в день, уже 14:30, а во мне всего 600ккал, что съесть, чтоб и полезно и сытно?
01 mar. 18 por el miembro: ndy84
|
Когда я вижу плюс на весах и начинаю нервничать ,я открываю свою линейку весов и смотрю в Ее начало .Если я сегодня худее ,чем неделю или месяц назад ,значит все идёт по плану !Не может быть Каждый день минус .Так что не расстраивайтесь 😊
01 mar. 18 por el miembro: belka100380
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de priest_serg
|