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02 mar. 18
Diario de djtarpan, 02 mar. 18
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Razem z okablowaniem ;)
84,8 kg
Disminuído hasta ahora:
11,7 kg
.
Aún para ir:
4,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 02 marzo 2018:
1585 kcal
Grasa: 67,11g | Prot: 56,53g | Carbh: 187,16g.
Desayuno:
Chleb, Cebule, Amerigo Śledź w Oleju po Gdańsku.
Almuerzo:
Chałka, Masło.
Cena:
Grześkowiak Naleśniki z Serem.
más...
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Comentarios
Pawbrz ja wziąłem przykład z Ciebie. Do końca tygodnia 1500 kcal. W dupie z mięśniami. I tak mi nie rosną. Może jak dopalę nadmiar tłuszczu to potem pójdzie łatwiej.
02 mar. 18 por el miembro:
djtarpan
moze plan zly? zarowno ja jak i kolega budowal mieso/sile na redukcji. grunt to dobrze ulozony plan
02 mar. 18 por el miembro:
vibo69
Możliwe, ale nie mam teraz głowy na plany treningowe. Muszę chociaż wagę zrzucić żeby odzyskać motywację.
02 mar. 18 por el miembro:
djtarpan
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