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il rimbalzo tecnico ci sta, l'importante scendere di peso senza perdere massa magra. sabato 10 cntrl dal dietista ✌
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82,8 kg
Disminuído hasta ahora: 32,2 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3256 kcal
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Grasa: 74,66g | Prot: 246,33g | Carbh: 408,35g.
Desayuno: Cappuccino, Banana, Caffè Espresso, Yamamoto Emperor Mass, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Almaverde Bio Farina di Avena Integrale, One Protein Gainer. Almuerzo: Milbona Quark Magro, Milbona Fiocchi di Latte Light, Barilla Sugo Arrabbiata, Rio Mare Tonno al Naturale, Barilla Spaghetti Integrali N.5. Cena: Pizza Tonno e Cipolla. Pasa Bocas / Otros: Burro di Arachidi, Banana, Latte di Soia. más...
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3012 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora y 40 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Sauna - 20 minutos, Baño - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 41 minutos, Durmiendo - 6 horas y 29 minutos. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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