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12 horas em jejum, treinado. BF: 15%, M: 42.3%
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81,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2563 kcal
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Grasa: 68,63g | Prot: 197,76g | Carbh: 294,66g.
Desayuno: Powerade Powerade, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Vinagre, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Aurora Linguiça Toscana, Pão Francês. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Inam Pasta Integral de Amendoim, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Herbalife Shake Chocolate Cremoso. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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