|
Все -таки во время кд «заливает»🙁У кого, какая прибавка в весе в «эти» дни?)
|
79,3 kg
Disminuído hasta ahora: 13,4 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2324 kcal
|
Grasa: 144,43g | Prot: 105,85g | Carbh: 149,55g.
Desayuno: Воздушный Шоколад Темный Пористый, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Колбасой. Almuerzo: Воздушный Шоколад Темный Пористый, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Великолукский Мясокомбинат Колбаса Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Cena: Nesquik Какао на Молоке, Сухие Жареные Орехи Кешью, Ferrero Nutella. Pasa Bocas / Otros: Орехи Кешью, Миндаль, Landliebe Йогурт 1,5%, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|