|
oj weekend, weekend. @@@ i jeszcze zakwasy. Dzieje się 😅
|
52,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2098 kcal
|
Grasa: 142,34g | Prot: 92,64g | Carbh: 116,46g.
Desayuno: Kawa, Buraki, Toppo Sałatka Warzywna. Almuerzo: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ketchup, Ser Cheddar, Masło, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Wołowina. Cena: Zupa Szczawiowa. Pasa Bocas / Otros: Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Szczypiorek, Majonez, Jajko, Frytki, Bakalland Mieszanka Orzechów, Banan. más...
|
|
1444 kcal
|
Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 15 minutos, Aeróbic - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,2 kg a la Semana
|