Diario de Inyooy, 07 mar. 18

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Alhamdulillah , step by step perlahan tapi pasti. 😭😭😭

68 kg Disminuído hasta ahora: 40 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 07 marzo 2018:

649 kcal

Grasa: 14,49g | Prot: 31,56g | Carbh: 99,46g. Almuerzo: Makaroni, Mentimun (Kupas), Oncom, Pastel, Labu (tanpa Garam, Kaleng), Nasi Putih, Perkedel Kentang, Hati Ayam, Ampela. más...

1006 kcal

Ejercicio: HIIT - 45 minutos, Zumba - 30 minutos, Sentadillas - 40 minutos, Google Fit - 22 horas y 5 minutos. más...

Perdiendo 0,6 kg a la Semana

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Comentarios

Pakai diet apa kak?

06 mar. 18 por el miembro: reramadhani9

reramadhani9 : saya ga ngikutin nama nama diet 😂 sistem cutting saya memahami orang2 ahli nutrisi ig nya : @yuliabaltschun sama @arbiarso. saya tetap makan nasi putih kok sama protein dan sayuran. workout saya cukup HIIT sama Tabata . kadang aerobik . dan sehari squats sampai 1000 pake beban 3kg :)

06 mar. 18 por el miembro: Inyooy


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