|
Adaptacja środowiska i ciała do nowej wagi cd. F: 26,7% W: 50,3% czyli delikatna poprawa 😀
|
84,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3722 kcal
|
Grasa: 193,71g | Prot: 176,85g | Carbh: 308,10g.
Desayuno: Oskroba Chleb Orkiszowy, Miód, Jajko, Czerwona Papryka, Smalec, Złoty Łan Wielkopolski Olej Lniany, Seler Naciowy, Mlekovita Mleko 2,0%, Sokołów Baleron Gotowany. Almuerzo: Lidl Kasza Jaglana, Freshona Czerwona Kapusta w Zalewie Octowej, Pieczony Schab Wieprzowy, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Chleb Orkiszowy, PMB Kiełbasa z Wędzarni Krucha, Mlekovita Ser Favita Półtłusty. Cena: Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Tesco Parówka w Cieście, Sokołów Tatar Wołowy, Biedronka Masło Ekstra, Chleb, Spaghetti Carbonara, Tiramisu, Tort. Pasa Bocas / Otros: Owocowa Rapsodia 100% Owoców Czarna Porzeczka, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone. más...
|
|
3222 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 1 hora y 2 minutos, Pedestrismo - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 15 horas y 3 minutos, Durmiendo - 6 horas y 45 minutos. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|