Registro de peso (no entrada de diario) del 10 marzo 2018
|
68,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1457 kcal
|
Grasa: 53,23g | Prot: 50,08g | Carbh: 215,13g.
Desayuno: Мёд, Сыр Домашний, Ашан Сыр Дор Блю, Grow Food Запеченная Тыква. Almuerzo: Атяшево Печеночная Колбаса Ливерная, Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Юкон Групп Лаваш Тандырный. Cena: Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Молоко 3,5%, Клементины, Груши. Pasa Bocas / Otros: Россия Щедрая Душа Темный Шоколад с Миндалем. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
Comentarios
25 sep. 18 por el miembro: Elena NYG
|
Нет, только много гуляю, быстрым шагом по 1,5-2 часа в день
25 sep. 18 por el miembro: Латышка
|
25 sep. 18 por el miembro: Elena NYG
|
Спасибо! Всё оказалось гораздо проще, чем я думала вначале
25 sep. 18 por el miembro: Латышка
|
Получается, что вы худеете на правильном расчёте КБЖУ?
Я что-то «топчусь» пол года практически в одном весе.
25 sep. 18 por el miembro: Elena NYG
|
Нет, Елена, я смотрю только по калорийности, белки, жиры и углеводы вообще не смотрю. На неделе стараюсь не выходить за 1500 ккал, а в воскресенье и субботу очень перебирают, даже в дневник не записываю. Вначале худела на 1300 ккал, потом стало голодно, подняла до 1500 ккал, худеется уже медленнее, но худеется. А Вы на какой калорийности худеете?
26 sep. 18 por el miembro: Латышка
|
Я 2-3 раза в неделю занимаюсь в тренажерке, на работу и обратно езжу на велике, поэтому в среднем держу 1800 ккал, но иногда бывает около 1500. С 1 апреля худею, но вес убавился лишь на 2 кг и незначительно уменьшились объемы , но визуально заметно, что тело подтянулось, стало спортивнее . Понимаю, что что-то делаю не правильно, а что именно не пойму.)
26 sep. 18 por el miembro: Elena NYG
|
Странно. Но может быть это от того, что как утверждают, что мышцы тяжелее жира? А Вы попробуйте на ужин белки есть. Я вначале не верила, а реально заметила, что если есть запеченую рыбу на ужин, то худеется быстрее. С мясом у меня, кстати, такой закономерности нет. И ещё реально помогают на ночь пара яичных белков, а оставшиеся желтки утром съедаю, полезные же, жалко выбрасывать )
26 sep. 18 por el miembro: Латышка
|
26 sep. 18 por el miembro: Elena NYG
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Латышка
|