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Atingi o peso que queria, para um mês fixo de dieta, levou mais que um mês, tenho trabalhado com metas. Uma coisa que tem me ajudado foi entender que, jamais vou emagrecer os 35 kg a mais que acumulei esses 20 anos, em uma semana. Não tenho metas semanais, mas mensais e isso tem me ajudado. Fiz as contas que 4kg/5kg por mês no final de seis meses serão 24 kg/30 kg e cara isso é demais. Vai levar tempo, porém esse tempo aprendo a conhecer meu corpo, descobrir outros prazeres da vida, que vão além de um big prato de comida, compensado as frustações da vida.
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88 kg
Disminuído hasta ahora: 17 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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737 kcal
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Grasa: 56,13g | Prot: 32,02g | Carbh: 33,30g.
Desayuno: Essential Foods Xylitol, Abacate, Ovo. Almuerzo: Perdigão Linguiça Suína, Pepino Japonês, Tomates, Alface. Cena: Morangos, Essential Foods Xylitol, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. más...
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Perdiendo 6,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Bacana essa visão de metas. Também estou fazendo dessa forma. Com “metinhas” até chegar na meta final. Assim vamos ficando mais satisfeitas com os resultados ao alcançar as pequenas metas. 😘
10 mar. 18 por el miembro: Carol Vader
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Presente! Também estou fazendo assim. Sem pressão, sem culpa, sem competição... foram várias mudanças seguras e sustentáveis além do objetivo central (perder peso).
10 mar. 18 por el miembro: Aleph Abraxas
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Parabéns é isso ai, o importante é conseguir não importa o tempo pois afinal temos que ter um vida mais saudável como estilo de vida e não simplesmente como dieta, como diz viver um dia de cada vez🙂😘
10 mar. 18 por el miembro: katty 20018
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2 avisos,quanto mais gordo se é ,mais difícil é perder...então não perca o foco.E depois de um tempo,seu corpo entra em homeostase,então se estiver fazendo low carb,1 dia de carbo alto ajuda muito,no seu caso,a cada 15 dias...
ps: é carbo alto e não besterias
10 mar. 18 por el miembro: KGB2
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Você não vai perder 4-5kg todos os meses, se emagrecer fosse tão fácil não existiria obesos .. Não crie metas impossíveis, ao final você só vai se sentir frustada.
10 mar. 18 por el miembro: PedroHN
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Muito bom, @ thrn9. Sem pressa; sem desespero; sem ilusão. O importante é persistir e você vai chegar onde quer.
10 mar. 18 por el miembro: Maria.xpy
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fiz isso, bati minha meta, calculei meticulosamente minha ingesta calórica. perdi 41 kg ao total, 9 meses!
10 mar. 18 por el miembro: Aninhafdr
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ao contrario do que Pedro disse ai abaixo, vc pode sim emagrecer como eu consegui, 4,5 kg ao mês, tem mês q perdi 6! Claro q massa magra tbm vai junto, mas o dano minimiza se vc praticar musculação , como eu fiZ
10 mar. 18 por el miembro: Aninhafdr
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Pessoal, muito obrigada pelo apoio!
13 mar. 18 por el miembro: thrn9
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Pedro, não estou fazendo nada sozinha, por trás de mim existe um grupo de profissionais (nutricionista, nutrilogo,gastro, endocrinologista, personal trainer, psicólogo). A maioria dos profissionais indica a traçar uma meta, minha meta é compatível com meu desenvolvimento e sei que quanto mais vou chegando perto do meu objetivo, sei que a dificuldade vai aumentar, mas sabe de uma coisa, comemoro cada vitória o mínimo que seja. Não me frustro se não alcanço a meta, e até pq sei que não é só peso que importa, mais também medidas.
13 mar. 18 por el miembro: thrn9
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Lembrando que meu processo começou em agosto quando estava com 97 kg!
13 mar. 18 por el miembro: thrn9
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