|
Ja już po spacerku i herbacie, a wy? 😊
|
64 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1721 kcal
|
Grasa: 63,17g | Prot: 68,59g | Carbh: 215,75g.
Desayuno: Masło, Plasterki Szynki ze Sklepu, Ogórek (Obrany), Pomidory, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Lipton Herbata Zielona Mandarynka i Pomarańcza, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Oleofarm Malinavital 100% Sok z Malin. Almuerzo: Hortex Warzywa na Patelnię, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pieczone Udko z Kurczaka bez Skóry. Cena: Barszcz z Uszkami. Pasa Bocas / Otros: Biedronka Kabanosy, Chleb Pszenno-Żytni, Biedronka Ciasto Francuskie, Sm Gostyń Kajmak Masa Krówkowa, Tort Czekoladowy. más...
|
|
2634 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 15 minutos, Gym (Gimnasio) - 40 minutos, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|