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peso pela manhã! não paro de engordar, hj começa a dieta de 1700 kcal. sem erros!!! prometo
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63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1651 kcal
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Grasa: 53,15g | Prot: 109,00g | Carbh: 194,29g.
Desayuno: Quaker Aveia em Flocos, Pasta de Amendoim, Ovo, Kefir de Leite, Café, Banana. Almuerzo: Abóbora Moranga, Peito de Frango, Brócolis, Camil Feijão Preto. Cena: Abóbora Moranga, Peito de Frango, Nestlé Leite Condensado, Brócolis. Pasa Bocas / Otros: Visconti Torrada Multigrãos, Banana, Camil Bolacha de Arroz Integral, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. más...
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1708 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,3 kg a la Semana
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