Jestem zła. Ćwiczę codziennie, aż cały czas wszystko mnie boli i tyję. Ja wczoraj zjadłam ok 1570 kcal... ehhh ale zjadłam 200 węgli. Chyba zaczynam wierzyć w tą dietę uwolnioną od węgli.
|
64,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1717 kcal
|
Grasa: 57,93g | Prot: 57,95g | Carbh: 232,33g.
Desayuno: Rama Margaryna, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Lipton Herbata Zielona Mandarynka i Pomarańcza, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Ogórek (Obrany), Pomidory, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Almuerzo: Gołąbki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Lipton Herbata Zielona Mandarynka i Pomarańcza, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy. Cena: Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Lipton Herbata Zielona Mandarynka i Pomarańcza, Lajkonik Paluszki, Sante Ciastka Owsiane z Zurawina. Pasa Bocas / Otros: Knorr Nudle Pomidorowe Łagodne, Jajko na Twardo, Gołąbki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). más...
|
|
1851 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 40 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 12 minutos, Descansando - 16 horas y 38 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
1 a 20 de 25
Comentarios
Głowa do góry. Co to te 0,3... Spokojnie 😁
14 mar. 18 por el miembro: K1C1A
|
Wczoraj też były tylko 0,3...
14 mar. 18 por el miembro: MinLara
|
Na jutro będzie na minusie👍😁
14 mar. 18 por el miembro: K1C1A
|
MinLara
Źle podchodzisz do tematu.... Jak będziesz cały czas dążyć do tego, aby masa ciała cały czas szła w dół to będziesz się tylko stresować każdymi kilogramami, które przybędą... Musisz po prostu dać sobie luz, jeśli dobrze się odzywiasz i ćwiczysz regularnie to na pewno samo spadnie, a jeśli nie to musisz szukać tego przyczyny, np. Tarczyca czy inne...
Ale u ciebie wynika to z tego, że ty nalegasz na to, jadłam mało kalorii i w sumie nawet przez bardzo intensywne treningi, które wykańczają Twój organizm powodujesz takie rzeczy 😅 spadek masy ciała odbywa się też w głowie, jeśli ona nie jest spokojna, to masa ciała też się nie ustabilizuje.
Jak chciałam schudnąć i prowadziłam restrykcyjną dietę i ćwiczenia, gówno schudłam. Gdy zaczęłam robić to z głową, normalnie spokojnie dla siebie, dla zdrowia i fajnego ciała... Schudłam 10 kg... Później kolejne 4 kg... I nie planowałam tego! Po prostu byłam spokojna, nie ważyłam się co chwilę i jadłam to na co miałam ochotę, ale z głową i ćwiczyłam 😄🤗😃
14 mar. 18 por el miembro: fit_andzia
|
14 mar. 18 por el miembro: MinLara
|
Ja próbuję, ale ostatnio mam bardzo dużo stresu i nawet waga robi mi na złość...
14 mar. 18 por el miembro: MinLara
|
MinLara
Rozumiem 😣
Taaak, stres też dodaje swoje "dodatkowe kilogramy", więc miejmy nadzieję, że jak stres minie to i masa ciała się ustabiluzuje 🤗🙂😀
14 mar. 18 por el miembro: fit_andzia
|
Takie skoki wagi to nie tycie.... przecwiczenie organizmu to raz ....druga rzecz to taka ze cwiczenimoga powodowac tzw wzrost wagi ale to nie tkanka tluszczowa a np przyrost miesni, ktory jest wlasnie wynikiem cwiczen .... mierz obwody np raz w tyg w niedziele rano na czczo... waga skacze i skakac bedzie ale obwody dopiero powiedza Ci prawde 😀no i stres... taaak to paskudstwo lubi wage podnosic
14 mar. 18 por el miembro: Sokolica83
|
14 mar. 18 por el miembro: Kolba22
|
a co to znaczy cwicze? bo sa cwiczenia ktore pomagaja i sa takie ktore szkodza..
14 mar. 18 por el miembro: vibo69
|
u mnie tak samo jak u Andzi-nie stresuj tak głowy 😊
14 mar. 18 por el miembro: fabregasowa
|
Właściwie stres to moja codzienność. Uwielbiam ludzi z problemami... Połowa mojej rodziny i większość przyjaciół jakieś ma ehhh zostaje się tylko przyzwyczaić. Zresztą dla mnie sytuacjami stresowymi jest każda rzecz, której nie wykonam perfekcyjnie i kogoś nią nie zadowole. I to ja miałam być psychologiem...
14 mar. 18 por el miembro: MinLara
|
I ćwiczę na ile mam czas czyli rowerek stacjonarny godzinę 28 km/h. Mam chęć też kupić drążek do podciągania... Może wyprostuje mi moje okrągłe plecy 😂😂😂
14 mar. 18 por el miembro: MinLara
|
Z pewnością rowerek nie spowoduje przyrostu mięśni tak żeby to było widoczne na wadze 😂 ćwiczenia siłowe proponuje robić, odczekać z ważeniem 1,5 miesiąca i dopiero zaczniesz zauważać spadek wagi.. w pierwszych tygodniach może być nawet wyższa bo wahania wody, gromadzenie w mięśniach itd..
14 mar. 18 por el miembro: kociak1300
|
Nie mam czasu na siłownię
14 mar. 18 por el miembro: MinLara
|
czas zawsze się znajdzie, trening siłowy nie musi trwać godzinę, ani też na siłowni nie musisz godzinami jeździć na rowerkach, wiosłach czy biegać po bieżniach.
14 mar. 18 por el miembro: kissmyknees
|
Ja codziennie oprócz czwartku i piątku (mam hip-hop) mam korki. Ja muszę się uczyć na sprawdziany, kartkówki bo chcę skończyć dobrą szkołę. Ehhh jeszcze mam pół godziny do siłowni, a tata już nie wyrabia...
14 mar. 18 por el miembro: MinLara
|
Nie jedz pieczywa, rób brzuszki, pompki, przysiady, pajacyki i tym podobne oraz przerwy co kilka dni, żeby się nie przetrwać. Ja tak robię i puki co działa xD
Ogólnie trzymam za Cb kciuki i powodzenia 👍😁💪
14 mar. 18 por el miembro: ♡ • • • • • - - • • ♡
|
I doskonale Cię rozumiem, ja też praktycznie na nic nie mam czasu (ehh... prywatna szkoła, gitara, dziennikarskie, cztery godziny dodatkowego angielskiego w tygodniu, a lekcje w szkole od 7 do 16) także nie jesteś sama. Podziwiam Cię, że znajdujesz dziennie aż godzinę czasu na jazdę na rowerku. Ja czasami po powrocie do domu po prostu padam na łóżko, ale staram się codziennie (oprócz dni, w które mam przerwę od ćwiczeń) chociaż piętnaście minut przed pójściem spać poświęcić na aktywność fizyczną. Tak jak ty chcę się dostać do dobrej szkoły, więc czasem zakuwam do północy (jak nie dłużej xD), ale staram się ćwiczyć aktywnie na wuefie więc nawet jak czasem nie ćwiczę, bo jestem zbyt zmęczona chyba jakoś się to wyrównuje...
14 mar. 18 por el miembro: ♡ • • • • • - - • • ♡
|
Też czasami nie mam już siły na ćwiczenia... Ale to tak 1-2 razy na tydzień
14 mar. 18 por el miembro: MinLara
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de MinLara
|