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95,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1646 kcal
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Grasa: 59,43g | Prot: 77,37g | Carbh: 117,72g.
Desayuno: Gekochtes Ei, Kaffee, Linessa Erdbeere Marmelade, Wurstaufschnitt, Kerrygold Butter, Mischkornbrot, Fol Epi Hauchfein. Almuerzo: Kaffee, Äpfel, Gut Ponholz Gulasch Gemischt, Barilla Fusilli. Cena: Camembert, Milfina Butter, Köstritzer Kellerbier, Weizenbrötchen. más...
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2867 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Descansando - 17 horas y 15 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
Guten Morgen Ernesto, hab einen schönen Tag 😉
14 mar. 18 por el miembro: MoFu27
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Morgen, Ernesto! Gut gemacht und weiter so;)
14 mar. 18 por el miembro: Clarine73
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Morgen Ernesto! Siehst du, der erste Rutsch ist schon wieder weg! Hab noch einen schönen Tag😘😘.
14 mar. 18 por el miembro: ChipBobo
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Guten Morgen. Siehste klappt doch.🤗.Einen schönen aber leicht verregneten Mittwoch.😊
14 mar. 18 por el miembro: schnorra
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14 mar. 18 por el miembro: suska16
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moins 😊 auf und ab, wie bei mir.
14 mar. 18 por el miembro: mbkrebs
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Ist alles 👍dir einen ruhigen Abend🙋😘
14 mar. 18 por el miembro: emmra
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Peso Histórico de ernesto.julian
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