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day7.減了1公斤。比預期的0.5好。要繼續努力。久違了7字頭（抬下巴~）.
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80,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1593 kcal
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Grasa: 54,60g | Prot: 99,26g | Carbh: 176,10g.
Desayuno: 烘蒜茸麵包, 煙熏三文魚, 吐司麵包, 黑咖啡. Almuerzo: Nutty naturals 葵花籽, 雞大腿, 菠菜, 白米. Cena: 牛柳（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 主婦聯盟 板豆腐, 菠菜, 白米. Pasa Bocas / Otros: 油炸魷魚圈, 鮭魚, 棗子, 全脂牛奶, 巧克力夾心曲奇（奶油餡）, 涼拌黑木耳. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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