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E chegou de novo 😶,TPM,retenção- inchaço e muita ansiedade 😯....
mas também tem persistência, hoje aula de spinning e circuito e abdominais.
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63,2 kg
Disminuído hasta ahora: 17,8 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1206 kcal
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Grasa: 40,46g | Prot: 121,41g | Carbh: 88,11g.
Desayuno: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Banana Prata, Elegê Leite em Pó Desnatado. Almuerzo: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Elegê Creme de Leite, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Parmalat Leite Desnatado, Maizena Amido de Milho. Cena: Fumel Bananada Natural, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Royal Gelatina Zero, Kefir de Leite, Elegê Creme de Leite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Moranga. Pasa Bocas / Otros: Jasmine Chia em Grãos, Elegê Leite em Pó Desnatado. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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