Registro de peso (no entrada de diario) del 16 marzo 2018
|
95 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1971 kcal
|
Grasa: 58,96g | Prot: 82,99g | Carbh: 280,29g.
Desayuno: زبدة الفول السوداني مخفضة الدهون, خليط الزبدة و السمن (60% من زيت الذرة و 40% من الزبدة), جبنة الفيتا, دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض), شوفان oats, المصريه فلافل, بيضة, بيضة مسلوقة. Almuerzo: البازلاء الخضراء, البطاطا البيضاء (قطع مع القشرة), اندومي شعريه خفيفه, الأرز الأبيض. Cena: صدر دجاج, كبدة دجاج, لحم البقر المفروم (85 ٪ قسم خالي من الدهون/ 15 ٪ من الدهون), كوسة. Pasa Bocas / Otros: الحليب كامل الدسم, الفراولة, الموز. más...
|
|
2357 kcal
|
Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Lento) - 10 minutos, Descansando - 11 horas y 50 minutos, Durmiendo - 12 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ahd alkady
|