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Che bellooooo 🎉 -500gr
Nonostante la pausa dall’attività fisica!
Ad ogni modo ho continuato a tenere la media di
Carbo 36%
G 30%
P 34%
E non ho più avuto quel malessere che avevo a inizio settimana, dunque penso che davvero avevo bisogno di una pausa dagli allenamenti!
Grazie a chi mi ha consigliato!
Ora si riprende! 💪
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60,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1340 kcal
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Grasa: 51,09g | Prot: 87,56g | Carbh: 131,67g.
Desayuno: Latte Parzialmente Migros, Noce di Cocco Gratt Coop , Ciocco Noir 85% Migros Frey, Quark Magro Migros, Prozis Albume Liquido , Uovo, Kiwi. Almuerzo: Roast-Beef Migros, Fiorucci Prosciutto Cotto, Philadelphia Protein, Pane 5 Giorni Nero Migros. Cena: Gelatino Mini, Petto di Pollo, Carne, Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Primia Carote Crude, Delizie del Sole Mais Dolce, Vale Barbabietole Rosse Cotte, Lattuga a Foglia Verde, Pane Bianco. Pasa Bocas / Otros: Fragole, Latte Parzialmente Migros, Avena Fiocchi Svizzera, Noce di Cocco Gratt Coop , Banana, Prozis Albume Liquido . más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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 Comentarios
17 mar. 18 por el miembro: diglio81
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Daje @Mel! Come mai hai stoppato l'attività questa settimana?
17 mar. 18 por el miembro: a.conte7
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Si scusa ora mi sono ricordata che ti sentivi debole! Meglio così allora 😏
17 mar. 18 por el miembro: a.conte7
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Ciao ragazze! Siii contentissima 🎉
@Ari esatto come mi hanno consigliato, ed infatti ho constatato che non è colpa dei carbo più bassi!
17 mar. 18 por el miembro: Mel87Mel
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@Mel quando dici così Ti lovvo 😍😍😍
17 mar. 18 por el miembro: paolospensieri
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Appoggio in pieno quanto detto da @Dario.
17 mar. 18 por el miembro: paolospensieri
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Paolo e Nishi siete unici 😍 una valanga di dolci fit per voi meritatissimi!! 😋😋❣️🤣
17 mar. 18 por el miembro: Mel87Mel
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Metti anche @never e @michelino, Uno per tutti ...
17 mar. 18 por el miembro: paolospensieri
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17 mar. 18 por el miembro: Mel87Mel
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Vero devo dividervi 😒😭😂😂😂😂
17 mar. 18 por el miembro: Mel87Mel
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Per quanti giorni ti sei riposata?
17 mar. 18 por el miembro: peppeppeppeppeppe
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17 mar. 18 por el miembro: Mel87Mel
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i fit moschettieri hanno qualche consiglio da dare a chi è ittico-vegetariana e non può assumere latticini? devo fare colazione col salmone? stamattina l'ho fatto davvero!! salmone fresco cotto al vapore. ho fatto a metà con la 🐈
17 mar. 18 por el miembro: lucyolowan
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Per i latticini sono d'accordo anch'io di non assummerli, hai provato con quelli stagionati oltre i 30 mesi? Di solito non creano problemi. Le uova le puoi mangiare? O vai esclusivamente pesce frutta e verdura?
18 mar. 18 por el miembro: paolospensieri
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Ti ringrazio Paolo per aver risposto. Purtroppo risulto intollerante anche alle uova, ma una volta ogni 2/3settimane in qualche modo le assumo. Più che altro non mi piacciono se sanno troppo di uova. 😫 Per questo le mangio sempre ben cotte. In effetti hai ragione i formaggi ben stagionati non contengono piu alcuna traccia di lattosio, e da quando sto alla larga da latte, ricotta, mozzarella e formaggi freschi in generale sto già meglio. Solo che nella lista degli alimenti "no" ho anche parmigiano, pecorino e caprino, per quanto questi ultimi siano più "ni" che "no".... Quasi quasi mi viene da pensare che sia qualcosa d'altro a crearmi intolleranze. Boh, non è semplice la faccenda. Io comunque non ho eliminato completamente, ma solo limitato a poche occasioni.
18 mar. 18 por el miembro: lucyolowan
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Grazie Mel ☺ io ho troppo troppo bisogno di riposo...il fisico me lo chiede...ma io non riesco ,al massimo un giorno ferma poi devo far qualcosa . Ma non ho più energie e forza 😯
19 mar. 18 por el miembro: peppeppeppeppeppe
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@pep devi provarci, dopo ti da una carica in più!
19 mar. 18 por el miembro: Mel87Mel
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