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鄭家銘
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18 mar. 18
Diario de 鄭家銘, 18 mar. 18
Perfil de 鄭家銘
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117/67/112
64,8 kg
Disminuído hasta ahora:
32,9 kg
.
Aún para ir:
4,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 18 marzo 2018:
1686 kcal
Grasa: 83,30g | Prot: 140,85g | Carbh: 97,57g.
Desayuno:
原萃 錫蘭無糖紅茶, 鳳梨, 木瓜, 蘿蔔, 紅蘿蔔, 豉油/醬油, 荷包蛋, 科克蘭 鮭魚排, 鴨血, 大頭菜, 泡菜, 炒高麗菜, 炒雞蛋, 甜椒.
Almuerzo:
Costco 乳清.
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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Comentarios
冒昧問一下： 請問體重為何會劇烈起伏？ 是不是採用什麼特殊的方式？
18 mar. 18 por el miembro:
leon_tsai
我以為他是吃生酮
18 mar. 18 por el miembro:
gulinlin
抱歉 這個app不會通知有人留言 所以回覆比較慢^^|||
18 jun. 18 por el miembro:
鄭家銘
@leon_tsai 我吃自已思考過的飲食^^ 重點已經不在熱量上限 而放於攝取食材的種類^^ 我的熱量反而自定下限^^" 因為吃不到下限會體態失控>"<
18 jun. 18 por el miembro:
鄭家銘
@gulinlin 在下不是生酮飲食^^" 但有人會歸類在 近生酮或類生酮 (可是生酮是5%以下碳水 在下是15-25%常態 偶爾45-55%) 選擇食材為主的飲食^^
18 jun. 18 por el miembro:
鄭家銘
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