|
Вес, стремительно ушедший на прошлой неделе (аж 2,8 кг!!!), за выходные благополучно вернулся 😒 Но всё-таки по сравнению с прошлым понедельником отвес = 1,2 кг 😊
А ещё я узнала, что сегодня отключат воду на весь день, поэтому план был выпить кофе и заниматься! Из-за дефицита времени пришлось ограничиться старой тренировкой Джиллиан. Новую осваивать некогда. И без йоги. 😭
|
56,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1297 kcal
|
Grasa: 59,57g | Prot: 79,30g | Carbh: 167,48g.
Desayuno: Сваренное Вкрутую Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Хлебодар Хлеб с Отрубями в Нарезке, Сахар. Almuerzo: Оливковое Масло, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Куриное Филе, Чернослив, Грецкие Орехи, Бульон из Индейки, Barilla Макароны Отварные. Cena: Картофельное Пюре, Сельдь Соленая. Pasa Bocas / Otros: Пирог Рыбный, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Мандарины, Киви, Груши, Яблоко, Фундук Фундук, Грецкие Орехи. más...
|
|
1512 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Circuito de Entrenamiento - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 5,6 kg a la Semana
|