|
:) cudne!! miesko dobrze wzroslo :D
|
58,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1591 kcal
|
Grasa: 141,34g | Prot: 48,07g | Carbh: 38,73g.
Desayuno: Kawa (Parzona z Fusów), Zott Śmietana 18%. Almuerzo: Miód, Kraina Wędlin Salami Delikatesowe, Ogórek (ze Skórką), Hortex Szpinak, Kalarepa, Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Oliwa z Oliwek, Nasze Smaki Smalec Wyborowy, Piątnica Śmietanka 42%, Kerrygold Cheddar, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu). Cena: Orzeszki Ziemne, Orzechy Pekan, Bakalland Migdały Łuskane, Orzechy Brazylijskie, Awokado, Kaufland Pomidor Cherry, Zielone Oliwki, Oliwa z Oliwek, SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno. Pasa Bocas / Otros: Wernli Choco Petit Beurre Au Lait. más...
|
|
1743 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas y 30 minutos, Descansando - 10 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|