Diario de Difana88, 19 mar. 18

setujuuu.. foodcombining atau apa yg penting msh defisit kaka =) 

@hani_va: iya :)  

aku jg busui,,aku hnya diet defisit kalori aj...alhamdulillah asi baik2 sj,,dan dlm sebulan ini bb turun 6kg malah asinya jadi lebih kental seperti berminyak...mungkin efek banyak lemak dan protein yg masuk...😄 fyi,,bayi ku asi pumping g nyusu langsung jadi kualitas asi dan volume asi bisa langsung di lihat... semangat tuk sehat bonus langsing...😊 

@ Mba Dhefin: saya juga eping, boleh share pola makannya spt apa? udah seminggu diet clean eat, baru turun 1kg aja..  

makan biasa sj...pagi sarapan paling sering alpukat kadang di blend dng susu kedelai tawar tanpa gula...g makan nasi..lebih banyak makan ikan,tahu dan putih telur kukus2an...mengurangi minyak...sedikit gula dan garam ..sayur dan buah secukupnya... masih sering ngemil 😅 sedikit..tp berusaha tetep defisit kalori...agak kurang olahraga...mengurus rumah + pumping cukup lumayam membakar kalori....itu sj sih.. tdee-ku 1800 aku bmr-ku 1300..aku makan sekitar 1300  

sipp, amkasih mba @Dhefin