|
Мой вес потихоньку начинает двигаться вниз, многим благодарна за поддержку, спасибо вам девочки, я знаю что я смогу и не остановлюсь как делают многие , специально для себя я разработала тренировки, поставила цели и я решила их достигнуть, говорю себе не ленится ведь это лень все делает это с нами и в моем случае тоже, нет нет жиру...
|
83 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 33 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
587 kcal
|
Grasa: 29,49g | Prot: 38,21g | Carbh: 39,08g.
Desayuno: Овсянка с Фруктами. Almuerzo: Щедрые Хлебцы Бородинские, Суп Овощной. Cena: Скумбрия Отварная, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). más...
|
|
3402 kcal
|
Ejercicio:
Hula Hoop - 20 minutos, Saltar la Cuerda - 15 minutos, Sentadillas - 20 minutos, Abdominales - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 40 minutos. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|