|
Вес меня уже устраивает, но остались по 2 см на животе, бедрах и ногах.... Добавляю калории, продолжаю заниматься. Добавила обёртывания для улучшения внешнего вида кожи на бедрах)
|
55,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1356 kcal
|
Grasa: 58,70g | Prot: 81,48g | Carbh: 132,03g.
Desayuno: Укроп, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Умалат Сыр Сулугуни, Форнакс Хлеб Солодовый. Almuerzo: Щи с Курицей, Хлебодар Хлеб с Отрубями в Нарезке, Умалат Сыр Сулугуни, Микоян Карбонад Московский, Яичница, Помидоры, Укроп, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Оливковое Масло. Cena: Рис Фитнес с Мексиканской Смесью, Скумбрия Запеченная. Pasa Bocas / Otros: Киви, Помело, Мандарины, Лента Смесь Ореховая, Изюм, Чернослив. más...
|
|
1538 kcal
|
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|