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Galera low carb que busca a perda de peso, quantos gramas de carboidrato vocês consomem por dia!?
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71 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1904 kcal
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Grasa: 123,43g | Prot: 146,43g | Carbh: 53,86g.
Desayuno: Café (Infusão), Sementes de Linhaça, Ovo Frito. Almuerzo: Molho Pesto, Ovo de Codorna, Tomates, Almeida Prado Mussarela de Búfala, Alface, Peito de Frango, Pepino (Descascado). Cena: Tomates, Cebolas, Coqueiro Atum Solido, Alface. Pasa Bocas / Otros: Fit Food Biscoito de Arroz Integral Multigrãos, Carmel Amendoas sem Casa, Torrada e Salgada, Verde Campo Iogurte Lacfree, Flormel Chips de Côco, Natural Life Pasta de Amendoim Integral. más...
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peso estable
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 Comentarios
Tento não passar de 50 líquidos.
21 mar. 18 por el miembro: Tatiane Cristina Kuyven
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21 mar. 18 por el miembro: marianacarvalho2
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ta sim kkk -8 kg em 55 dias
21 mar. 18 por el miembro: Tatiane Cristina Kuyven
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No primeiro mês tentei ficar em 20 gramas, mas jaquei muito (pq com 20 gramas vem bastante privação). Depois q aumentei pra 50 está dando pra controlar melhor. Iniciei jejum longo uma vez por semana, oq tbm tem ajudado. Boa sorte!
21 mar. 18 por el miembro: Tatiane Cristina Kuyven
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Peso Histórico de marianacarvalho2
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