|
да шоб я сдохла!!!! я так и знала... еюкак прекратить все это???? почему я вечером сделаю такое количество овощей?? каждый день превышают но 200-300 калорий овощами. ужас какой-то...ладно бы хоть тренировалась, так нет...
|
46,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1396 kcal
|
Grasa: 30,80g | Prot: 146,53g | Carbh: 141,37g.
Desayuno: Помидоры, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Куриное Филе, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Заварное Тесто для Пирожных. Almuerzo: Простоквашино Сливки 10%, Авокадо, Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Пекинская Капуста, Куриное Филе. Cena: Магнит Помело, Огурец (с Кожурой), Просто Зелёный Горошек, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Минтай. Pasa Bocas / Otros: Mixbar Миндаль в Шоколадной Глазури, Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. más...
|
|
1784 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 11 minutos, Cross Training - 45 minutos, Cocinar - 30 minutos, Durmiendo - 5 horas, Descansando - 8 horas y 4 minutos. más...
|
Ganando 3,2 kg a la Semana
|