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bon ça stagne mais avec le rhume j'ai clairement fait moins de sport... allez on se reboisement et on essaie de passer la barre des 68 avant de partir à Istambul pour Pâques et de tout reprendre ahah *si vous connaissez des spécialités turques qui ne soient pas des bombes caloriques je suis preneuse ;) (même si j'ai bien l'intention de me faire plaisir) *
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68,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 14,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1840 kcal
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Grasa: 51,54g | Prot: 143,07g | Carbh: 201,07g.
Desayuno: Lait de Riz, Quaker Flocons d'avoine (40g), Auchan Filet de Bacon Fumé, Auchan Fromage de Chèvre, Houmous, Pain d'épeautre. Almuerzo: Marque Repère Chocolat au Lait, Betteraves, Semoule Cuite, Le Gaulois Aiguillettes de Poulet. Cena: Eat Sushi Salade de Choux Japonais, Soupe Miso, Boulettes de Poulet, Eat Sushi Sashimi Saumon. Pasa Bocas / Otros: Banane. más...
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2059 kcal
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Ejercicio:
Zumba - 25 minutos, Elíptica - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Sarma ! C’est des feuilles de vignes farcies c’est super bon 😋
24 mar. 18 por el miembro: Sasaroune
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Mmm ah oui j'adore ça les feuilles de vigne *0*
24 mar. 18 por el miembro: LeaA76
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Salut ! Bon y a pas à chipoter, si on veut perdre, il faut baisser son nombre de calories journalières. Pour ça, savoir à combien on est exactement, et les diminuer d'au moins 400. Exemple, si vous ^roulez^ à 1500, passez à 1100 ! (tout le monde sait faire une soustraction) ! Et là SUR PRISE les kgs vont disparaître. Mais si. mais si. Courage (ne fuyons pas)
24 mar. 18 por el miembro: m-lyan-m
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En fait il n'y a pas de secret je suis malade donc je ne suis pas allée à la gym donc pas de changement cette semaine, pas un drame dès que j'irais mieux je reprendrai le sport et pas de secret je repartirai sur ma belle courbe descendante qui fonctionne assez bien jusqu'à présent hein
24 mar. 18 por el miembro: LeaA76
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Mais oui tout va bien, faut bien faire des pauses dans les marathons... .
Enfin, j'dis ca, je ne fais répéter ce que quelqu'un m'a dit il n'y a pas très longtemps.. 😉
24 mar. 18 por el miembro: Galilée37
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