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133/84/93
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63,6 kg
Disminuído hasta ahora: 34,1 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2964 kcal
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Grasa: 100,93g | Prot: 266,11g | Carbh: 250,01g.
Desayuno: Costco 乳清, 奇亞籽, 義美 低脂鮮奶, costco Hood 脫脂牛奶, 燕麥（即食，乾，濃縮）. Almuerzo: 杏鲍菇, 紅蘿蔔, 花椰菜, 可口可樂 330cc, 雞腿（烤製或烘焙）. Cena: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 羅非魚, 龍口 冬粉, 魷魚, 愛健 黑豆水, 花椰菜, 杏鲍菇, 番茄, 紅蘿蔔, 油菜, 牛頭牌 玉米粒, 貢丸, 彈性豆腐, 豉油/醬油, 牛頭牌 沙茶醬, 金針菇, 木耳, 高麗菜. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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