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23 horas em jejum, treinado. BF: 13.4%, M: 43.6%
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81,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2125 kcal
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Grasa: 80,29g | Prot: 188,67g | Carbh: 168,34g.
Desayuno: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gengibre, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina. Almuerzo: Pimentão Verde, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vinagre, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Cena: Ovo (Inteiro), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Président Queijo Mussarela, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Pasa Bocas / Otros: Inam Pasta Integral de Amendoim, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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